0.68 Mb.Название страница1/3Дата24.03.2012Размер0.68 Mb.Тип Содержание Смотрите также: 1 Министерство образования и науки Республики КазахстанПавлодарский государственный университет им. С. ТорайгыроваФакультет химических технологий и естествознанияКафедра физической культуры и спортаМЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКИ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКОВУчебно-методическое пособие для студентов всех специальностейПавлодар Кереку 2011 УДК 796.431 (07) ББК 75.711 я 7 М 54Рекомендовано к изданию учебно-методическим советом факультета химических технологий и естествознанияПавлодарского государственного университета им. С. ТорайгыроваРецензенты: Д. П. Мучкин кандидат педагогических наук, старший преподаватель Павлодарского государственного педагогического института; Ю. А. Мастобаев кандидат педагогических наук.Составители: Мучкина А. Н., Кулак А. В., Кривец О. А. М 54 Методика обучения техники легкоатлетических прыжков : учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей / сост. : А. Н. Мучкина, А. В. Кулак, О. А. Кривец Павлодар : Кереку, 2011. 43 с. ccУДК 796.431(07) ББК 75.711я Y Мучкина А. Н., Кулак А. В., Кривец О. А., 2011 Y ПГУ им. С. Торайгырова, 2011За достоверность материалов, грамматические и орфографические ошибки ответственность несут авторы и составительВведениеЛегкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического многоборья - десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях. Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок). Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся: начальная скорость вылета тела прыгуна; угол вылета тела прыгуна. Траектория движения ОЦМ в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом - опорную и безопорную части фазы полета. Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.^ 1 Легкоатлетические прыжкиКак целостное действие прыжок можно разделить на составные части: разбег и подготовка к отталкиванию (от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания); отталкивание (с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания); полет (с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления); приземление (с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела). Разбег и подготовка к отталкиванию. Четыре вида прыжка (в высоту, длину, тройной прыжок, прыжок с шестом) имеют свои особенности в разбеге, но также имеют определенные общие черты. Основные задачи разбега - придать телу прыгуна оптимальную скорость разбега, соответствующую прыжку, и создать оптимальные условия для фазы отталкивания. Почти во всех видах прыжки имеют прямолинейную форму, кроме прыжка в высоту способом «фосбери-флоп», где последние шаги выполняются по дуге. Разбег имеет циклическую структуру движения до начала подготовки к отталкиванию, в которой беговые движения несколько отличаются от движений в разбеге. Ритм разбега должен быть постоянным, т.е. его не следует менять от попытки к попытке. Обычно разбег соответствует таким физическим возможностям спортсмена, которые наблюдаются у него в данное время. Естественно с улучшением физических функций будет изменяться разбег, увеличиваться скорость, количество шагов (до определенного предела), но ритм разбега меняться не будет. Эти изменения связаны с двумя основными физическими качествами прыгуна, развивать которые следует параллельно - это быстрота и сила. Начало разбега должно быть привычным, всегда одинаковым. Прыгун может начинать разбег или с места, как бы стартуя, или же с подхода до контрольной отметки начала разбега. Задача прыгуна в разбеге - не только набрать оптимальную скорость, но и точно попасть на место отталкивания толчковой ногой, поэтому разбег, его ритм и все движения должны быть постоянными. Можно выделить два варианта разбега: 1) равноускоренный
Методика обучения техники легкоатлетических прыжков учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей Павлодар
Методика обучения техники легкоатлетических прыжков учебно-методическое пособие для студентов всех специальностей Павлодар
Комментариев нет:
Отправить комментарий